脳の脳による脳のための睡眠

人にとって大切な脳は、体重のたった2～3％の重さにすぎませんが、じつは日々とても多くのエネルギーを消費しています。そこで脳を休ませ、メンテナンスするための「脳のための睡眠」が大事になってくるのです。
もし睡眠不足が続いてしまうと、脳は疲れ果て、心や体の健康にまで影響を及ぼします。
例えば、自動車がガソリンの補充やタイヤ交換などのメンテナンスをしなければ、すぐに使いものにならなくなってしまうのと同じで、脳も睡眠によってメンテナンスをしてあげることが、健康な毎日を過ごすためのポイントなのです。