寝室環境

眠りやすい環境は、いわば「リラックスできる環境」です。
たとえば、『音』もその要素のひとつ。実は、完全に無音の環境では、脳が緊張して寝つきにくいといわれています。そのため、適度な音があることで、人はリラックスし寝つきやすくなります。
また、『光』も大事な要素です。蛍光灯などの青白い光は、脳が起きてしまうため、夕日のようなオレンジ色の光のほうが寝つきやすいといわれています。他にも温度や湿度、香りなどを少し工夫するだけで、いつもよりもリラックスできる環境をつくることができます。