本当に眠れていますか？

疲れていてもなかなか寝つけない…
夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れない…
たっぷり寝たのに何だか寝た気がしない…
そんな悩みはありませんか？じつは、現代人の約70%は自分の睡眠に悩みを感じており、さらに5人に1人は睡眠障害の疑いがあるとまでいわれています。
疲れをいやす寝る直前のバスタイム、残業終わりの遅めの晩酌、がんばった自分へのごほうびが、睡眠にとってはマイナスかもしれません。まずは「睡眠」を知り、「睡眠の質」を良くすることが、より充実した日々を送る近道になるのです。