睡眠の特徴は、
一人ひとり違うもの。
だから、理想の睡眠も、
一人ひとり違います。

理想の睡眠のためには、まず、自分の睡眠の特徴を知ること。そして、自分に適した気持ちよい睡眠を目指すことが必要です。